Малък трик за добра памет

/КРОСС/Ако искате да възприемате нови знания по-лесно, е добра идея да отделяте време за физически упражнения няколко часа след четене или учене.

Това показват резултатите от ново проучване.

Според изследването, публикувано в журнала Сurrent Biology, усилената физическа активност около четири часа след мозъчна такава помага за устойчивото запаметяване на новата информация.

Експериментът е включвал запомняне на определена поредица от изображения. Част от участниците на произволен принцип са били инструктирани да започнат физически упражнения веднага след това, други да направят същото след 4 часа, а трета изобщо да не се упражняват.

След няколко дни провеждащите изследването направили рентгенови снимки на мозъците на участниците и проверили доколко са запомнили изображенията.

Тези, които предприели физическа активност след 4 часа, са показали по-добра памет от останалите. Дяловете от мозъка, свързани с извикването на информация от паметта, също така са били по-активни.

Резултатите предполагат, че упражненията са предизвикали произвеждането на протеини, които „стабилизират" запомнянето на новата информация.

Откритието допълва данните от многобройни изследвания, които показват, че физическата активност е полезна за мозъка.