-
02 Май 2025 |
USD / BGN 1.7197
GBP / BGN 2.2961
CHF / BGN 2.0831
- Радиация: София 0.11 (µSv/h)
- Времето:
София 0°C
Какво прави с тялото ни нахутът?

08 Август 2024 | 15:19

/КРОСС/ Ако сте вегетарианец или се опитвате да ядете растителна храна през повечето време, вероятно вече сте чували за нахута. Ето какво прави този продукт с тялото ви.
Подпомага храносмилането
Нахутът съдържа много разтворими фибри. Те помагат за по-бавното усвояване на храната. Едно проучване за нахута също така установи, че дефекацията може да бъде по-удобна и по-честа при консумацията му.
Засища
Една чаша сварен нахут съдържа 12,5 г фибри и 14,5 г протеини. Тези хранителни вещества ви дават усещане за ситост и пълнота след хранене.
Понижава нивата на холестерола в кръвта
Високите нива на холестерола могат да увеличат риска от сърдечни заболявания, затлъстяване, инсулт и други сериозни заболявания. Известно е, че нахутът е богат на фибри, които решават този проблем.
Намалява вероятността от развитие на рак
Когато се консумира нахут, в организма се произвежда бутират. Проучванията показват, че тази киселина е в състояние да се бори с болните и/или умиращите клетки. Други изследвания показват, че тя намалява общия риск от колоректален рак.
Укрепва костите
Това е така, защото нахутът е богат на магнезий, калций и фибри. Проучване на списание Bone установи, че магнезият предпазва от загуба на костна маса.
Внимание
Нахутът е с високо съдържание на мазнини и калории. Затова нахутът трябва да се консумира умерено.
Може да причини ботулизъм. Въпреки че този риск е много нисък.
-
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
01 Май 2025 | 19:24
Трима пътници в такси загинаха при тежка катастрофа край Монтана, а шофьорът на таксито е с опасност за живота01 Май 2025 | 16:26
Наталия Киселова в Копривщица: Нека достойнството, увереността и единството на героите от Априлското въстание да бележат националното ни самочувствиеПОЛИТИКА