• 02 Май 2025 |
  •  USD / BGN 1.7197
  •  GBP / BGN 2.2961
  •  CHF / BGN 2.0831
  • Радиация: София 0.11 (µSv/h)
  • Времето:  София 0°C

Какво прави с тялото ни нахутът?

Какво прави с тялото ни нахутът?

/КРОСС/ Ако сте вегетарианец или се опитвате да ядете растителна храна през повечето време, вероятно вече сте чували за нахута. Ето какво прави този продукт с тялото ви.

Подпомага храносмилането
Нахутът съдържа много разтворими фибри. Те помагат за по-бавното усвояване на храната. Едно проучване за нахута също така установи, че дефекацията може да бъде по-удобна и по-честа при консумацията му.

Засища
Една чаша сварен нахут съдържа 12,5 г фибри и 14,5 г протеини. Тези хранителни вещества ви дават усещане за ситост и пълнота след хранене.

Понижава нивата на холестерола в кръвта
Високите нива на холестерола могат да увеличат риска от сърдечни заболявания, затлъстяване, инсулт и други сериозни заболявания. Известно е, че нахутът е богат на фибри, които решават този проблем.

Намалява вероятността от развитие на рак
Когато се консумира нахут, в организма се произвежда бутират. Проучванията показват, че тази киселина е в състояние да се бори с болните и/или умиращите клетки. Други изследвания показват, че тя намалява общия риск от колоректален рак.

Укрепва костите
Това е така, защото нахутът е богат на магнезий, калций и фибри. Проучване на списание Bone установи, че магнезият предпазва от загуба на костна маса.

Внимание
Нахутът е с високо съдържание на мазнини и калории. Затова нахутът трябва да се консумира умерено.
Може да причини ботулизъм. Въпреки че този риск е много нисък.

ВАШИЯТ FACEBOOK КОМЕНТАР
ВАШИЯТ КОМЕНТАР
Вашето име:
Коментар:
Публикувай

БЪЛГАРИЯ СВЯТ РУСИЯ ПОЛИТИКА ИКОНОМИКА КУЛТУРА ТЕХНОЛОГИИ СПОРТ ЛЮБОПИТНО КРОСС-ФОТО АНАЛИЗИ ИНТЕРВЮТА КОМЕНТАРИ ВАЛУТИ ХОРОСКОПИ ВРЕМЕТО НОВИНИ ОТ ДНЕС НОВИНИ ОТ ВЧЕРА ЦЪРКОВЕН КАЛЕНДАР ИСТОРИЯ НАУКА ШОУБИЗНЕС АВТОМОБИЛИ ЗДРАВЕ ТУРИЗЪМ РОЖДЕНИЦИТЕ ДНЕС ПРЕГЛЕД НА ПЕЧАТА ПРЕДСТОЯЩИ СЪБИТИЯ ТЕМИ И ГОСТИ В ЕФИРА ПРАВОСЛАВИЕ


Copyright © 2002 - 2025 CROSS Agency Ltd. Всички права запазени.
При използване на информация от Агенция "КРОСС" позоваването е задължително.
Агенция Кросс не носи отговорност за съдържанието на външни уебстраници.