/КРОСС/Ако тъжите за загубата на парти звяра, който сте били на възраст между 20 и 30 г., не се страхувайте - десетилетието между 30-ата и 40-ата годишнина също е хубаво време за изключително добро здраве, особено ако сте полагали грижи за себе си в предходното десетилетие. Ако сте пропускали някои неща, като следене на кръвното налягане и нивото на холестерола, никога не е късно да започнете от днес да се грижите по-добре за здравословното си състояние. Ако сте мъж на възраст между 30 и 40 г., избягвайте тези три грешки:

Мислите, че нямате нужда от стречинг Абсолютно имате нужда да се разтягате и това важи за хората на всякаква възраст. Само защото сте в добро физическо състояние, както е било и преди няколко години, това не означава, че в тялото ви не настъпват промени. Ако не следите за тях, коремните мускули лесно могат да изчезнат. Освен това костната маса при мъжете започва да намалява след 30-ата година и това може да доведе до фрактури на по-късен етап в живота, според Университета на Юта.