/КРОСС/ Много е важно да подсилим имунната си система, за да се предпазим от вируси и инфекции. Суровите зеленчуци са пълни с витамини и минерали, важни за зимния сезон. Човек трябва да яде само, когато е гладен. Междинните хранения са изключително вредни.

Това каза хранителният консултант Яна Данаилова в студиото на Bulgaria ON AIR. По думите й, суровоядството е процес на осъзнаване и изключително полезен начин на живот. По думите й, често се храним, защото сме водени от лакомия.

Единият вариант е да се храним изцяло сурово. Другият вариант е да се задушат на пара някои зеленчуци, съветва специалистът.

За да бъдем здрави тялото ни се нуждае от кислород. Сокът от пшеница е изключително полезен със своите свойства. Изцежда се и се пие сутрин на гладно, каза още хранителният консултант.

Яна Данаилова апелира есента да се консумират кореноплодни зеленчуци и подчерта важността на това да ядем сезонни плодове и зеленчуци.

"Природата знае с кои витамини да зареди тялото ни. Плодовете не се консумират с основното ястие. Или на гладно, или на два часа отстояние от основното ядене. Тялото ни се чисти от 04:00 до 12:00 часа", посочи още гостът на Bulgaria ON AIR и добави, че е грешно фрешът да се консумира с основното ядене.

"Не бива да се яде плод за десерт. Консумирайте ряпа, цвекло, морков, зеле, карфиол, а от плодовете избираме грозде и се стараем да се храним сурово. Като добавка могат да се ползват единствено кълновете", обясни специалистът.

Освен храната, за да сме здрави, е добре да стартираме деня си с контрастен душ, след който да отделим 10-15 мин за раздвижване.