Храни, които намалят стреса
Секция: Здраве
01 Декември 2016 12:38
Моля, помислете за околната среда, преди да вземете решение за печат на този материал.
Вашата Информационна агенция "КРОСС".

Please consider the environment before deciding to print this article.
Information agency CROSS
Храни, които намалят стреса

/КРОСС/ Стресът е това нещо, което тормози всеки ежедневно. Колкото и да се опитваме да контролираме емоциите си и начина на живот, ние постоянно сме подложени на някакъв вид напрежение. Има различни начини да се справим със стреса и това е чрез консумирането на определени храни, които противодействат на хормона кортизол, съобщават от foodpanda.

1. Папая
Наричат го плодът на ангелите и съдържа 88 мг витамин С в една чаша.

2. Брюкселско зеле
Добър източник на Омега 3 мазнини.

3. Червена чушка
Освен, че намаля стреса, червената чушка стимулира обмяната на веществата.

4. Броколи
Това е една от седемте супер храни. Спомагат за общото състояние на организма като набавя необходимите витамини и минерали.

5. Карфиол
Вкусен зеленчук, който може да консумирате в сурово състояние, на салати, на пюре или в готвени ястия.

6. Мюсли
Богати на фибри и много подходящи за начало на деня, те ще ви заредят с необходимата енергия до следващото ви хранене.

7. Домати
Богати на витамин С, доматите са подходящи за вашия режим и предпазват от редица заболявания.

8. Череши
Наричат ги здравословните бонбони. Те са с високо съдържание на мелатонин и ще направят съня ви спокоен.

9. Сладки картофи
Те ще задържат по- дълго чувството ви за ситост. Сладките картофи са мощен антиоксидант и стабилизират кръвната захар.

10. Нар
Един от плодовете с най-ниското съдържание на захар, което го прави по-вкусен и предпочитан както за десерти, така и като добавка към салата.