/КРОСС/ "Бърнаут" - съвети как да се справим? Паник атаките - кога се появяват и как да се справим? Как да ги разпознаем?

"Паник атаките са болестта на новото време. Те се появяват отникъде, появяват се, когато сме спокойни, когато караме кола", заяви в "Денят започва" психологът Наталия Герджикова.

Тя поясни, че хората смятат, че имат медицински проблем и могат да стигнат до болница.

"Паническото разстройство ни тревожи, страх от страха. Необходимо е самообладание. Хората, които страдат от паник атаки, контролират ситуацията - децата, жената, мъжа, чистотата и забравят да погледнат и контролират себе си. В момента на паник атака трябва да дишаме дълбоко. По-тревожните хора са по-податливи на такива състояния", коментира Наталия Герджикова.

Според нея в такива случаи хората трябва да се обърнат към специалисти - психиатри, психолози и терапевти.

"Когато сме в "Бърнаут" сме в капан. Усещането е, че емоционално, физически и ментално сме изтощени, а си поставяме високи цели, за да излезем от това състояние. Всъщност трябва да си починем", допълни Наталия Герджикова.

По думите ѝ трябва да си поставим реални и рационални цели.

"Най-бързият сигнал, първият, е празнотата, когато отиваме на работа, липса на удовлетворение. Може да се стигне до депресивни симптоми и да задълбочим състоянието", каза още Наталия Герджикова.