Значението на матрака за качеството на съня

/КРОСС/ Сънят е основна част от живота ни, тъй като това е времето когато презареждаме батериите си и получаваме почивката, от която се нуждаем, за да функционираме на оптимално ниво.

Ако не спите достатъчно или сънят ви не е качествен поради лошо подбрани матраци и възглавници, това може да се отрази лошо на вашето здраве, взаимоотношения и дори кариера. Сънят е изключително важен за нашето здраве, тъй като ни помага да се презаредим и да поддържаме имунната си система силна и в кондиция.

Какво трябва да търсим при един матрак

Матраци които използвате могат да има огромно влияние върху това колко добре спите през нощта, как се събуждате сутрин и как ще се чувствате през деня. Има много неща, които трябва да имате предвид, когато купувате матрак, като вида на матрака, размера на матрака и каква опора осигурява за гърба, врата, кръста или други части на тялото ви.

Има много неща, които трябва да имате предвид, когато купувате нов матрак, но има 4 ключови точки, на които трябва да обърнете внимание, за да направите най-добрия избор на матрак:

1. Правилната твърдост на матрака за точно вашия тип тяло
2. Правилната височина на подматрачната рамка на вашето легло
3. Правилната температура на въздуха и матрака за вас и вашия партньор
4. Правилен протектор/калъф за матрак

Типове матраци за вашите нужди

Първото нещо, което трябва да имате предвид, е типът матрак, който искате да закупите и който ще отговаря на вашите нужди и на начина, по който спите. Има много видове матраци: еднолицеви и двулицеви матраци, пружинни матраци, дунапренови матраци, латексови матраци, мемори матраци, ортопедични и медицински матраци. В зависимост от желаната твърдост матраците могат да бъдат меки матраци, твърди матраци и матраци средна твърдост.

Добрият матрак е много важен за добрия нощен сън. Може да ви помогне да избегнете болки в гърба и врата. Подматрачните рамки също са изключително важни, за да сте сигурни, че матракът не е прекалено мек или прекалено твърд, а също така и че не пропада и има стабилна основа, за да изпълнява добре функциите си.

Матраци при болки в гърба

Някои хора имат проблеми със съня по гръб, защото изпитват болки в гърба и ако сте от тези хора, тогава е най-добре да си купите по-мек матрак с горна част към възглавницата. Най-добрите матраци при болки в гърба трябва да осигуряват адекватна и достатъчна опора и облекчаване на натиска, така че гръбнакът ви да остане подравнен през цялата нощ.

Пружинните матраци са изработени от намотки, които осигуряват добра и стабилна опора за гърба ви и са много подходящи за хора с проблеми с гърба или които се въртят по време на цикъла на съня. Най-добрият матрак за болки в гърба не е непременно този, който е най-скъпият, а този, който ще бъде най-удобен за вас.

Трябва да обърнете внимание и на вашите подматрачни рамки, като ако имате метална подматрачна рамка, има вероятност леглото ви да провисне и болките в гърба да се влошат. Трябва да помислите за закупуване на дървена подматрачна рамка, като има различни варианти с различна форма на ламелите и различна издръжливост на натоварване.