-
23 Май 2025 | 03:27:49
USD / BGN 1.7295
GBP / BGN 2.3209
CHF / BGN 2.0934
- Радиация: София 0.11 (µSv/h)
- Времето:
София 0°C
Подсилете имунната си система през есента, за да сте здрави през зимата

10 Октомври 2020 | 17:50

/КРОСС/ През есента човешкото тяло започва да се настройва към продължителното застудяване. Това е времето, през което трябва да се погрижим и да засилим имунната си система. Вижте няколко съвета за подсилване на имунитета:
Най-важните елементи на силната имунна система са правилното хранене и движението. През този сезон е много важно да се храните правилно. Откажете се в момента от диетите. Ако се лишавате от полезните хранителни вещества, ще боледувате по-често от настинки.
Приемайте повече плодове и зеленчуци, които са в изобилие през есента.
Яжте храни, които са богати на цинк и селен. Те са отлични съюзници в борбата срещу инфекциозните заболявания. Храните, богати на цинк и селен са: бобовите култури, семена, пълнозърнести храни, зеленчуци, риба, ядки, чесън, морски дарове.
Подправки също подсилват имунната система. Едни от най-добрите за тази цел са куркумата и шафранът.
-
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
22 Май 2025 | 19:48
Над 48 000 гимназисти се очаква да покажат знанията и уменията си по професия и по профилиращ предмет22 Май 2025 | 18:47
Полага се асфалт и геомрежа, подменят се бордюри и се подобрява отводняването в участъците в ремонт на АМ „Тракия“ в областите София, Пловдив и Сливен22 Май 2025 | 17:32
Министър Георгиев: Задачата ни е да защитаваме по адекватен и категоричен начин децата-жертви на престъпления22 Май 2025 | 17:17
Председателят на НС Наталия Киселова и патриарх Даниил откриха в парламента благотворителна изложба „Деца рисуват за деца“ПОЛИТИКА