• 02 Май 2025 |
  •  USD / BGN 1.7197
  •  GBP / BGN 2.2961
  •  CHF / BGN 2.0831
  • Радиация: София 0.11 (µSv/h)
  • Времето:  София 0°C

Внимавайте с витамин D, прекомерната му употреба е опасна

Внимавайте с витамин D, прекомерната му употреба е опасна

/КРОСС/ Клинично проучване в Канада установи, че приемането на високи дози витамин D е безполезно и дори може да намали костната плътност.
Някои признаци за прием на твърде много витамин D включват: дехидратация, умора, гадене, мускулна слабост, жажда и запек.

Кожата ни произвежда витамин D от излагането на слънчева светлина и през лятото са необходими само 15 минути, за да си набавим достатъчно витамин D за деня.

През зимния период хората в много страни не могат да получат достатъчно слънчева светлина, затова съветът е да приемат добавка със "слънчевия" витамин.

Тялото ни се нуждае от вит. D, за да усвоява калция за здрави кости, имунна функция и психично здраве.

Канадското проучване се фокусира върху необходимостта от добавяне на витамин D по отношение на костната плътност и здравината на костите. 3-годишно проучване е проведено върху 311 здрави възрастни на възраст от 55 до 70 години.

Резултатите от изследването опровергават твърденията, че по-високите дози витамин D помагат за увеличаване на костната плътност и изграждане на здрави кости.

Професор Стивън Бойд, съавтор на изследването, обясни: "С помощта на XtremeCT, най-новата технология за изобразяване на костите, успяхме да установим промени в зависимост от дозата през трите години. Въпреки това бяхме изненадани да открием, че вместо да се увеличават костните запаси при по-високите дози, групата с най-високата доза най-бързо е губила кост. Това количество загуба на костна маса не е достатъчно, за да има риск от фрактура за период от три години, но нашите открития показват, че за здрави възрастни дози витамин D на нивата, препоръчани от Osteoporosis Canada (400-2000 МЕ дневно), са достатъчни за здравето на костите."

Освен това проучването установява, че добавките с витамин D в по-високи дози, когато се приемат за дълъг период от време, могат да увеличат риска от развитие на хиперкалциурия - високи количества калций в урината, които могат да причинят камъни в бъбреците.

 

 

ВАШИЯТ FACEBOOK КОМЕНТАР
ВАШИЯТ КОМЕНТАР
Вашето име:
Коментар:
Публикувай

БЪЛГАРИЯ СВЯТ РУСИЯ ПОЛИТИКА ИКОНОМИКА КУЛТУРА ТЕХНОЛОГИИ СПОРТ ЛЮБОПИТНО КРОСС-ФОТО АНАЛИЗИ ИНТЕРВЮТА КОМЕНТАРИ ВАЛУТИ ХОРОСКОПИ ВРЕМЕТО НОВИНИ ОТ ДНЕС НОВИНИ ОТ ВЧЕРА ЦЪРКОВЕН КАЛЕНДАР ИСТОРИЯ НАУКА ШОУБИЗНЕС АВТОМОБИЛИ ЗДРАВЕ ТУРИЗЪМ РОЖДЕНИЦИТЕ ДНЕС ПРЕГЛЕД НА ПЕЧАТА ПРЕДСТОЯЩИ СЪБИТИЯ ТЕМИ И ГОСТИ В ЕФИРА ПРАВОСЛАВИЕ


Copyright © 2002 - 2025 CROSS Agency Ltd. Всички права запазени.
При използване на информация от Агенция "КРОСС" позоваването е задължително.
Агенция Кросс не носи отговорност за съдържанието на външни уебстраници.